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别让慵懒成了白癜风的“温床”

来源:福州华研皮肤病专科

  日本曾报道出一宅神,二十几年足不出户,全靠父母养着。当然二十几年足不出户是比较夸张的,不过现在因为懒,长期呆在房间,不出去运动,也不用做家务,这对一个的人的心身健康都是不好的。白癜风患者一定要适当地锻炼,别让慵懒成了白癜风的“温床”,以下为懒人常见的三懒。

  01

  懒得起床

  日常生活中,大早赶车,车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是,一到周末,很多人的计划就是恶补睡眠,甚至有人一整天都在蒙头大睡,窝在床上不出门。

  长时间积下的劳累可以通过长长长长的睡眠弥补回来,其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,反而会影响健康。人处于深睡状态时,神经、肌肉处于基本放松状态,醒来后自然神清气爽,但是如果醒后赖床不起,这时的神经肌肉处于紧张状态,再继续睡下去的话会影响到人体整天的精神状态。

  精神状态不好是否会导致白癜风呢?这是受关注的一个问题。黑色素处在动态平衡中,当褪黑素过多时,就会抑制黑色素的形成,所以当人的精神受到恶性刺激、情绪高度紧张、过分压抑时,褪黑素就会增多,从而导致白癜风。

  02

  懒得吃早餐

  很多上班族认为吃不吃早餐简直就是一件小事,即使吃早餐也是随便吃点,填饱肚子即可。早餐是我们一日三餐中重要的一顿,所以早餐必须要吃,而且还要吃好。

  俗话说,“一日之计在于晨”,早上是当中关键的时刻,经过一夜的睡眠,体内的新陈代谢完成,身体的各个器官也逐渐苏醒,这个时候的身体急需补充能量,这样才能维持机体的正常运转,如果不吃早饭的话,首先机体失去了能量补充,就会变得无法像平时那样的有动力,久而久之,身体再好的人,抵抗力也会下降。其次早上的血糖本来就偏低,没有早饭的补充,那么体内的血糖将持续走低,所以就会出现低血糖的症状,比如头晕眼花、全身乏力,不仅整个人精神状态受影响,上午的工作效率也会大打折扣。

  在饮食上,常常有一些人因为上班、上学而不吃早餐,久而久之常常忽略的吃早餐的习惯,这样时间一长,白癜风就找上了门,因为长期的饮食不合理,身体达不到预期的营养,自身免疫力降低,使得身体素质下降患上白癜风。

  03

  懒得去运动

  适当的运动有利于患者的康复,现代社会人们多多少少都会存在着来自各方面的压力,白癜风患者更是在承担着巨大的心理压力,要想减轻压力,运动就是个不错的选择。运动可以让我们的各个内脏活跃起来,为身体增加活力。多做运动能够调节人体紧张情绪,改善心理状态,恢复体力和精力,可谓是一举多得。

 

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