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【春季养生】医生谈白癜风春季饮食

来源:福州华研皮肤病专科

  1.食物多样粗粮营养更丰富

  白癜风是色素障碍的免疫疾病,多伴随着免疫机制下降的问题,饮食是补充营养的直接方法,不同的食物可以提供不同的营养素,没有一种天然的食物能提供人体所需要的大多营养素。所以每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和对康复的需求。吃点粗杂粮,如玉米面、小米等。可补充必要的B族维生素,对身体是非常有利的。

  2.水果加蔬菜新鲜健康

  任何食物都讲究搭配,水果是非常有营养的,尤其是绿色、红色或黄色的蔬菜或水果,因为这些深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。另外像香椿、韭菜这些春季蔬菜。黄绿相间的香椿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋,也是看着“养眼”,吃起来也清爽的佳肴。

  3.动物食材适量清淡饮食

  动物食材可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,每天应该适量吃些动物性食物。除此动物肝脏含有丰富的锌、铁和维生素A等营养素,这也应了那句话,吃什么补什么的道理。白癜风症在肌肤,根在脏腑,源于血液,除了在治疗中通过药物调理肝脏,食物也是一个好的方法。其次,做菜时尽量少用油、少放盐,清淡饮食有益健康。

  4.早餐也重要多动少坐身体健

  一年之计在于春,一日之计在早餐!营养充足的早餐,不仅可以为健康及时“加油”,而且有助于提高自身的心情。好的心情也是白癜风康复的重要因素,好心情才有更多的精力对抗疾病,忘掉烦恼,这也是治疗保健的重要环节,之后春季新芽吐绿,百花盛开,是外出踏青、沐浴大自然的好时候,应该多到户外活动,一方面欣赏美丽自然风光,另一方面还能锻炼身体、促进健康。

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