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白癜风患者如何自我调节情绪?

来源:福州华研皮肤病专科

  白癜风的出现影响着患者的心情,在治疗疾病的过程中,患者心情的好坏也影响着病情的恢复程度,那么白癜风患者如何调节自身的情绪呢?

  调节心理障碍的方法

  自我鼓励法

  白癜风患者可以用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐一下,会使白癜风患者的情绪好转。

  注意力转移法

  你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。即使你并没有想得开,也要时常展现笑容。

  与人诉说法

  患者可以通过和朋友聊聊天、诉诉苦,减少疾病给自身带来的影响。相信这种方法一定可以让心情放松。请相信,你的家人,朋友,医生,还有很多很多的人在关心你,支持你。

  压力发泄法

  患者很容易产生消极情绪,如果不能适当的发泄出去,很容易影响身心健康。而能量发泄法,就是让患者将不良情绪可以通过适当的途径发泄出去,释放心理的委屈,从而达到松弛神经功能的目的。

  行为转移法

  寻找一些转移注意力的事情,将情绪转化为一些行动的力量。把自己的不良情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。白癜风患者还可以去旅游,拥抱大自然,释放内心的郁闷与烦躁。

 

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