白癜风患者如何自我调节情绪?

　　白癜风的出现影响着患者的心情，在治疗疾病的过程中，患者心情的好坏也影响着病情的恢复程度，那么白癜风患者如何调节自身的情绪呢？

　　调节心理障碍的方法

　　自我鼓励法

　　白癜风患者可以用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐一下，会使白癜风患者的情绪好转。

　　注意力转移法

　　你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。即使你并没有想得开，也要时常展现笑容。

　　与人诉说法

　　患者可以通过和朋友聊聊天、诉诉苦，减少疾病给自身带来的影响。相信这种方法一定可以让心情放松。请相信，你的家人，朋友，医生，还有很多很多的人在关心你，支持你。

　　压力发泄法

　　患者很容易产生消极情绪，如果不能适当的发泄出去，很容易影响身心健康。而能量发泄法，就是让患者将不良情绪可以通过适当的途径发泄出去，释放心理的委屈，从而达到松弛神经功能的目的。

　　行为转移法

　　寻找一些转移注意力的事情，将情绪转化为一些行动的力量。把自己的不良情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。白癜风患者还可以去旅游，拥抱大自然，释放内心的郁闷与烦躁。